Le Département de la Haute-Savoie est placé en vigilance orange canicule à compter du dimanche 9 août 2020 à 16 heures. Cet épisode caniculaire devrait durer jusqu’à mercredi prochain inclus même si des orages viennent
par moment et ponctuellement rafraîchir l’atmosphère.
Protégez-vous et protégez vos proches
- maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)
- buvez régulièrement et fréquemment de l’eau sans attendre d’avoir soif
- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour
- passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…)
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes et de pratiquer une activité physique
- pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l’aide
- prenez des nouvelles de vos proches
Les symptômes d’un coup de chaleur sont : une fièvre supérieure à 40°C, une peau chaude, rouge et sèche, des maux de tête, des nausées, une somnolence, une soif intense, une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
Personnes fragiles
Apportez-leur une vigilance particulière : personnes âgées de plus de 65 ans, nourrissons, jeunes enfants, personnes handicapées, malades à domicile ou personnes dépendantes.
Il est rappelé aux parents et aux encadrants les mesures de précaution indispensables pour éviter les coups de chaleur chez les enfants :
- limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés
- proposer les activités physiques le matin
- s’assurer que tous les enfants disposent d’un chapeau
- mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage notamment)
- les faire boire très régulièrement
Au sport
Pratiquez le sport avec modération, quel que soit votre niveau ou votre âge
- réduire les activités physiques et sportives, et éviter d’effectuer des activités aux heures les plus chaudes de la journée (11h-20h)
- porter des vêtements amples, aérés et clairs et se protéger du soleil (crème solaire, lunettes, chapeau)
- contrôler son hydratation : boire avant, pendant et après l’effort.
Gare à l’hydrocution lors de vos baignades : la mise à l’eau doit être progressive (y compris pour les pratiquants de paddle, de kayak…) pour éviter un choc thermo-differentiel et le risque de malaise.
Prenez connaissance : du bulletin de suivi